Primera pandemia del siglo XXI

https://sites.google.com/site/wledeta/

Estrategia nacional para control social en una pandemia

https://www.cdc.gov/flu/pandemic-resources/pdf/pandemic-influenza-implementation.pdf

Derecho a la información veraz

UN VETERINARIO OPINA

Informar sobre lo que pasa y sobre lo que es, no es meter miedo. Además el miedo es una de las adaptaciones más eficaces de la evolución para conservar la vida.
La valentía consiste en controlar el miedo. Y no hay mejor remedio que conocer, saber del peligro a que te enfrentas.
El pánico suele suceder cuando no sabes de donde vienen los tiros y te pilla de improviso.
Gracias a que la gente se ha alarmado los gobiernos y los políticos han movido el culo rápido y lo más importante NOS VAN A TENER QUE INFORMAR.
Un dato. Soy veterinario desde hace más de una década y nunca me habían dado, vía colegio, un protocolo de actuación frente a una pandemia ni me habían dado instrucciones especiales en caso de encontrar aves muertas ni se había puesto a contratar a tantos profesionales la administración, por vía urgente.¿Cuando habían visto ustedes los cartelitos informativos alertando en las terminales de puertos y aeropuertos?
Si llegamos a una situación de emergencia que no sea por no avisar con tiempo.
El conocer los peligros es lo que nos ayuda a derrotarlos. Ya lo dice la máxima de todo profesional de la salud: "Prevenir antes que curar".

ALGUNAS PREGUNTAS y SUGERENCIAS:

Existen datos suficientes para pensar que estamos ante un ¿Riesgo de pandemia? ¿Entre diciembre y abril? ¿Desde ya a dentro de tres años?
¿Qué podemos hacer las personas corrientes?

En caso de que se produzca una pandemia, será importante tener a nuestra disposición un mínimo de alimentos y utensilios, medicinas, información sobre cuidados y documentación oficial almacenados en nuestro propio hogar o en una Casa Campo aislada, mapas del territorio y el depósito del coche, al menos, medio lleno siempre.

Se debe también evitar el contacto entre los carnívoros domésticos, especialmente gatos, y las aves silvestres, por lo que los expertos piden que los gatos permanezcan en el interior de las casas y los perros se lleven con correa y estén controlados por sus dueños. Los expertos sugieren, igualmente, no tocar pájaros, gatos o perros callejeros que se hayan encontrado muertos y avisar a las autoridades veterinarias para que se les puedan hacer los correspondientes análisis post mórtem.

Plan de supervivencia

Documentos

Conviene tener actualizados y disponibles los siguientes documentos:

DNI
Pasaporte
Tarjeta sanitaria
Tarjetas y libretas banco
Titulos y derechos propiedad
Pólizas seguro
Testamento

Tratamiento en casa

Como ayudar a una persona enferma de la gripe

Consejos de tratamiento a domicilio para los no profesionales

También tú puedes hacerlo

Ocuparse de una persona gravemente afectada de la gripe está al alcance de todos. No es necesaria ninguna competencia médica. Las competencias necesarias son las mismas que para las personas que cuidan a sus hijos pequeños y para las que se ocupan de sus padres o sus madres ancianas. La persona enferma necesita reposo en cama y que la mantengamos limpia, seca y caliente así como un alojamiento confortable, y que la reconfortemos, escucharnos decir que va a salir adelante, sentirse segurizada por el hecho de que vamos a estar ahí con ella.

Síntomas
Fiebre, dolores corporales, temblores, dolor de garganta y dolor de cabeza.


Contagio y desinfección

Evitad que el virus se expanda por la casa. Es poco probable que evitemos el contagio si estamos rodeados de gente enferma. El virus de la gripe pasa tan facilmente de una persona a otra que es dificil de controlar incluso en el medio hospitalario. La OMS ha publicado recomendaciones para reducir el contagio entre profesionales de la salud que se ocupen de los casos raros de enfermos del H5N1 en condiciones no pandémicas en el medio hospitalario. Es poco probable que estos técnicos sean respetados mucho tiempo después de la eclosión de la pandemia, particularmente si se trata de una pandemia mayor. Las recomendaciones de la OMS fueron publicadas en la edición del 28 de septiembre de 2005 del New England Journal of Medecine. En condiciones prepandemicas, la OMS recomienda cosas como salas presurizadas, el uso de guantes de vinilo (nitrilo), máscaras del tipo (FFP3)N95 o artesanales: 3 capas: camiseta+pañuelo de algodón+toalla, y gafas de seguridad1 (66-3 F CE). Toda la población del entorno de persona enferma o posiblemente enferma debería estar vacunada con la vacuna no específica: A/New Caledonia/20/99(H1N1), B/Shanghai/361/2002 y A/Wellington/1/2004(H3N2).
La vacuna H5N1 es inexistente (6 meses tras el primer caso). Hungría ha anunciado que posee vacuna para la actual cepa del H5N1.
En ausencia de vacunas, los profilácticos que se barajan son: la Amantadina (Relenza) y la Rimantadina (Tamiflu).
Tras el contacto con el virus, se deberá pasar una cuarentena de 5 días .
Estas recomendaciones no son aplicables para los cuidados a domicilio. En realidad, las pandemias de gripe son tan virulentas que quienes decidan cuidar a los enfermos no podrán evitar la exposición al virus. Cuando nos ocupemos de nuestros familiares próximos , de nuestros amigos o de gentes desconocidas enfermas, estaremos constantemente expuestos a las partículas virales. Ello será así cuando cambiemos los vestidos o las ropas sudadas, cuando lavemos sus ropas, sus dejecciones, la sangre y los excrementos. Incluso el simple hecho de respirar cerca de un enfermo producirá una exposición significativa. Simplemente no podremos evitarlo. Es un hecho que será necesario aceptar. La utilización de máscarillas de tela, por parte de la persona que dispensa los cuidados, no es eficaz para evitar el contagio. Son útiles solamente, si las utiliza el enfermo, para limitar la emisón del virus . Se ha pensó que las mascarillas eran un medio eficaz para evitar la propagación de las infecciones secundarias de neumonías bacterianas en los pacientes con pulmones ya fragilizados durante la pandemia de 1918, pero este resultado jamás ha sido probado científicamente. Los vestidos y la ropa sudada deberán lavarse y secarse, tarea que será difícil si el agua o la electricidad llegan a faltar. Será necesario lavarlos con agua caliente y jabón y desinfectante (clorados, detergentes, lejía, detol). Las superficies sólidas deberán ser lavadas con jabón y agua con una solución de agua al 90% y desinfectante al 10% y frotada una segunda vez. Eso permitirá limpiar todos los restos de fluidos corporales de vómito y excrementos y neutralizar las partículas virales. Así que, las personas cuidadoras y todos los que se encuentren en las proximidades de los enfermos, es decir prácticamente todo el mundo estará expuesto de forma repetida al virus, lo suficiente como para que le cause infección. A pesar de ello, si la pandemia se produce como se supone, casi la mitad de nosotros no desarrollaremos, o lo haremos de forma leve, síntomas de la gripe. Aquellos de entre nosotros que la desarrollemos y que curen quedarán inmunizados contra las cepas pandémicas futuras.


Hidratación

El tratamiento médico más importante es asegurar que los enfermos estén bien hidratados: Beber muchos líquidos 3-4 litros al dia. La deshidratación debe evitarse a toda costa, pues puede ser fatal para un paciente que de otro modo podría sobrevivir.
Liquidos : Lo que más apreciartá un paciente enfermo, sobre todo, particularmente si esta deshidratado es una simple Solución Líquida de Base (SLB) hecha con agua de azucar y sal.
La fórmula de la SLB es excellente para el tratamiento de la deshidratación debida a diversas causas. Si el paciente está deshidratado a causa de diarreas, se puede sustituir la sal en la fórmula con ½ cucharilla de café de bicarbonato de sodio, pues las diarreas conducen a la pérdida de álcalis. No utiliceis más sal o bicarbonato en la fórmula de la SLB, la dosis máxima está ya recomendada aquí.
Fórmula de la Solución Líquida de Base:
4 tazas de agua pura 3 cucharadas soperas de azucar o de miel ½ cucharadita de café de sal.
Identificacion de la deshidratación : evitar la deshidratación de las víctimas de la gripe salvará más vidas que todos los restantes tratamientos combinados. Cuando los pacientes tienen fiebre o diarreas, pierden mucha más agua de la que suponemos habitualmente. Los sínptomas de la deshidratación incluyen debildad, dolor de cabeza, y desvanecimientos. Los signos de la deshidratación incluyen la boca seca, disminución de la saliva, diminución o ausencia de orina que se oscurece y está muy concentrada, los ojos vidriosos, pérdida de la elasticidad de la piel, tensión artérial baja, particularmente cuando el enfermo se incorporta y taquicardia cuando se acuesta o se levanta. La fiebre es una causa suplementaria de deshidratación, que puede escapar a la observación de la persona cuidadora. Ya que la pérdida de fluido corporal se produce a través de la piel y se evapora rápidamente. Cuanto menor sea el tamaño del cuerpo y más elevada la temperatura, más rápidamente se produce la pérdida. El agua se pierde también cuando respiramos. Así pues, cuando el paciente respira con soplo corto y rápido, la perdida de fluido crece. Si detectais o suponeis que la deshidratación se está desarrollando, administrad líquido por la boca. Si el paciente está demasiado enfermo para beber, tendrá que sentarse alguien a su lado y darle líquido gota a gota si es necesario. Utilizad una cucharilla de café si es posible. No pareis hasta que el paciente haya sido capaz de ingerir al menos un litro. Esto puede llevaros varias horas, así que tened paciencia. Esto tendrá un efecto determinante sobre el bienestar del paciente y procurará a aquellos que hayan persistido, la recompensa de haber salvado una vida. Después del primer litro, el paciente deberá volver a orinar. Es un signo de buen pronóstico, y cuando esto se produce, podeis suponer que habéis restaurado su nivel de líquido a un nivel más seguro. « Más seguro » no se debe confundir con seguro. No paréis ahí. Con pacientes tan enfermos, debéis verdaderamente empujar el líquido, así que permaneced en guardia. Los líquidos pueden servirse frios o calientes en función de la temperatura ambiente, de los símptomas del paciente y del estado de su fiebre. Un paciente con fiebre alta no debería probablemente recibir bebidas calientes pues le aumentarían aún más la temperatura. Un pacient con dolor de garganta apreciará una bebida caliente, al tiempo que un paciente con fiebre alta preferirá una bebida tibia o fria. Si hace frio en el exterior y el paciente siente frio, utilizad bebidas calientes. Podéis utilizar la SLB tal cual o aromatizada con sabores diferentes como el limón, la menta u otras hierbas aromáticas. Si disponeis de zumo de frutas, podeis reemplazar una taza de agua por una de zumo y reducir el azucar a la mitad. Para desinfectar la solución podeis hervirla o añadirle 1/8 de cucherilla de café de lejía a 5 litros de agua. La administración de líquido a la persona enferma a vuestro cargo será vuestra actividad principal, cada día, hasta que la crisis haya pasado. Intentad hacerle beber un mínimo de dos o tres litros diarios. No abandoneis , esta es vuestra tarea más importante.

Medicación

El Ibuprofeno (antiinflamatorio) y el paracetamol (antitérmico) se utilizan para bajar la fiebre y ayudar al paciente a sentirse mejor.Estos síntomas responden bien a estos medicamentos. Utilizad estos productos para combatir los síntomas arriba descritos. No subdosifiquéis a los pacientes. Mucha gente toma dosis ineficaces por miedo a tomar demasiada medicación. Observad que el paracetamol se puede administrar simultáneamente al ibuprofeno, porque no pertenecen a la misma clase de medicamentos y tienen efetos secondaires diferentes. La combinación de los dos tratamientos aporta un efeto beneficioso sin aumentar los riesgos.
La dosis de ibuprofeno que yo recomiendo es de 2 o 4 comprimidos (400 o 800mg) cada 4 horas. La dosis de paracetamol es de dos comprimidos de 500 mg 4 veces al día.
No se deben sobrepasar las dosis, pues representan el máximum para los dos medicamentos.
Existe el riesgo de desarrollar un syndrome de Reyes en los niños y los adolescentes que tienen la fiebre muy alta y a los que se les da aspirina o medicamentos semejantes a la aspirina como el ibuprofeno. Los síndromes de Reyes son raros (1 sobre 1000000 anualmente), pero pueden ser fatales. Están asociados a un incremento de la pressión intracraneal y a lesiones hepáticas. Si nos enfrentamos a un caso de un niño que presenta una fiebre muy alta (>40) y que no responde al paracetamol, a ls hidratación ni a los baños tibios se debe considerar los riesgos de daños cerebrales como consecuencia del riesgo de que sufra el síndrome de Reyes. Es una elección difícil. Yo utilizaria probablemente la aspirina.
El ibuprofeno corresponde a la aspirina, al Advil, al Aleve, o al Nuprin ya que son todos semejantes. el paracetamol no es aspirina.
Una fiebre muy alta (superior a 40°) puede causar daños cerebrales y debe ser evitada. La utilización de una esponja mojada en agua tibia va bien contra las fiebres altas. No sustituir el agua por el alcohol, el alcohol es absorbido por la piel, particularmente de los niños, lo cual puede producir efectos tóxicos. El Ibuprofeno y el paracetamol ayudan a bajar la fiebre. Algunos estudios han probado que las defensas naturales del cuerpo son más capaces de combatir la infección con un poco de fiebre (digamos hasta 38.5°), por lo que quizas no es útil bajarla hasta sus niveles normales(37°).
Hacer gárgaras con agua salada y caliente es un buen tratamiento para el dolor de garganta. El thé cafeinado caliente es muy útil contra el dolor de cabeza, el dolor de garganta y la tos. Se utiliza el efecto pharmacológico de la cafeina, reconocido hace tiempo como una terapia suave para estos problemas. Le thé caliente o frío es también un ligero estimulante que mejora el bienestar del paciente. Los dolores de garganta responden también bien al ibuprofeno y al paracetamol.
Para los vómitos: Primperán
Para la gripe:
Tamiflu (Antiviral de Roche derivado del anís estrellado) 2/dia, 10 dias, en las 1ª 48 h. Alucinatorio.
Relenza (Antiviral de Glaxo, en farmacias de California-Hong-Kong) Vira 38 (Antiviral de PRB Pharmaceutical Lianhuachin (hierba china antiviral aviar)
Anís estrellado
Anis verde (igual principio del anis estrellado)
Baya de saúco


Alimentación

No es muy importante alimentarse a estos pacientes, pues tirarán de sus reservas de grasa y músculo. La gripe suprime el apetito, así que, seguramente, el paciente no tendrá hambre. Si el paciente tiene hambre y pide comida, muy bien, es un signo real de mejoría. Alimentadlo en este momento, pero la elección de los alimentos debe ser apropiada. Más adelante daré indicaciones específicas para alimentar a un paciente que sale de una gripe severa.
Recomendaciones concernientes a la dieta Dieta de agua : una dieta de agua se utiliza para tratar ciertas enfermedades intestinales, en particular, les diarreas infecciosas. Los pacientes que sufren enfermedades con diarreas sienten a menudo calambres abdominales y pérdidas fecales si comen alimentos sólidos. Es más, una gran cantidad de agua y de minerales (cloruro de sodio y de potasio) se pierden en la parte líquida de las evacuaciones ; si no prestais suficiente atención, esto puede engendrar una deshidratación. El intestino puede absorber agua, minerales y azucar incluso cuando está infectado. Al principio se le dará agua únicamente, luego se añadirá a la dieta alimentos fáciles de digerir y que no dejen resíduos, pasaréis un estado después de otro. No paséis al estado siguiente antes de que hayan desaparecido todos los síntomas del estado actual. Si, cuando el paciente progresa de un estado a otro, los calambres y las diarreas volvieran, volved al estado precedente que el enfermo toleraba.
Comenzasteis en el estado 1, cuando tengan hambre abordad el estado 2 y recorred las etapas como se describen aquí abajo:
Estado 1 : Solución Líquida de Base (SLB), agua, zumos de frutas, bebidas isotónicas (gatorade, isostar, extran, …), sprite, té
Estado 2 : añadid tostadas de pan blanco (sin mantequilla ni margarina), arroz blanco, pasteles de soja, patatas sin piel.
Estado 3 : a los estados 2 y 3 añadid frutas enlatadas y caldo de pollo con pasta
Estado 4 : a los estados anteriores , añadid huevos pasados por agua, pechuga de pollo asada (sin la piel), carne o pescado enlatado
Estado 5 : a los estados anteriores, añadid leche y productos lácteos, margarina, mantequilla, frutas frescas y legumbres.

Libro de a bordo

Tened un libro de a bordo para cada paciente. Os será muy útil anotar ciertas informaciones sobre los pacientes que cuideis a domicilio. Asignad una sección de este libro a cada paciente del que os hagáis cargo. Anotad las informaciones en orden cronológico, día a día. Anotad las cosas del modo más cuidadoso y preciso posible. No os obcequeis en tener un libro perfecto, hacedlo de modo que esté suficientemente bien.
Cada día comenzad con los datos vitales. Esto es temperatura, ritmo cardíaco, ritmo respiratorio y presión arterial.
El pulso es generalemente regular, los latidos son espaciados de manera igual y se producen de manera regular. Un pulso regular es normal. Un poux irregular no lo es. Un latido de más o de menos no es un problema. Un pulso rápido e irregular es problemático, la explicación surge del cuadro de este documento. Un pulso regular y rápido en un contexto de gripe sugiere una deshidratación.
Un ritmo de respiración normal está comprendido entre 12 y 16 inspiraciones por minuto. La fiebre y la deshidratación están associées a ritmos más rápidos. Las acidosis debidas a infecciones masivas son igualmente causa de ritmo de respiración rápida. Cuando los pacientes están cerca de la muerte, el ritmo respiratorio se ralentiza y se hace cada vez más débil.
La tensión arterial normal es de 12/8 pero la zona normal se extiende de 9/6 en ciertos adolescentes hasta 14/9 para ciertos adultos. Presiones inferiores a 9/6 son anormales y en un contexto gripal, signo de deshidratación. Estas presiones bajas están generalemente asociadas a un ritmo cardiaco rápide. Intentad mantener la presión arterial del paciente por encima de 10 para el valor superior y por encima dde 6 para el valor inferior.
Las cantidades de líquido son más fácilmente medidas en mililitros (ml). Es muy importante anotar la cantidad de líquido que bebe el paciente y la cantidad que orina. La cantidad bebida es fácil de determinar puesto que vosotros se la dais, par el contrario, puede ser difícil medir la cantidad excretada de orina. Haced orinar al paciente en un recipiente, mejor que en el water. Medid la cantidad de orina utilizando una medida de cocina. La cantidad ingerida es siempre superior a la cantidad orinada a causa de las pérdidas descritas más arriba (pérdidas a través de la piel, y por la respiración). Si el paciente es incontinente, indicaz simplemente en las notas que era incontinent et que ha perdido una pequeña, mediana o gran cantidad de orina. Para nuestro propósito, una gran quantidad está bien, une pequeña cantidad no es bueno.
Repetid las mediciones cuatro veces al día ( por ejemplo a las 8h, 12h, 16h y 20h). Estos datos vitales deben ser medidos aún con mayor frecuencia en los enfermos graves. Se puede obtener una idea precisa del estado de un paciente utilizando estas medidas simples.
Ejemplo de libro médico de abordo :
Nombre de la enferma : Maria del Bosque
Fecha de nacimiento : 1/1/1960
Fecha de aparición de los primeros síntomas : 15 de enero 2006
17 enero 2006 – 15h00 : nota inicial
Aspecto subjetivo (S)18 : Maria se ha sentido débil y se ha desmayado hoy después de haber notado dolores musculares durante los dos últimos días. ENo podía levantarse sin experimentar vértigo. Tiene náuseas y se queja de dolor de cabeza y de garganta. Orina menos de lo habitual. Ha intentado beber más, pero estaba ocupada cuidando enfermos. Apenas ha dormido durante las dos últimas semanas.
Aspecto objetivo (O) : signos vitales : temperatura 38,8
Frequencia cardíaca : 110/min rythme régulier19
Ritmo respiratorio : 22/min20
Presión arterial : 10/621
La piel está pálida y ligeramente húmeda, Marie parece muy fatigada, pero está consciente y alerta. Su boca está húmeda.
Su orina está turbia.
Evaluación (E) : gripe con débil deshidratación y fatiga
Plan (P) : hacerle beber (SLB),
Ibuprofeno 800mg cada 4 horas para la fiebre inferior a 38.5 y los dolores
Reposo en la cama
Anotar la cantidad de líquido bebido y el volumen de orina excretado
Medir los signos vitales y verificar la hidratación catro veces al día
Comenzer el Tamiflu ( si disponible )
Utilizar un medicamento anti náuseas si disponible
17 janvier 2006 – 18h30
(S) : Maria duerme intermitentemente, se siente menos débil pero aún tiene vértigo, orina
(O) : Temp : 38 pulsaciones 90/min tensión arterial 10/6
Líquidos ingeridos : 1500ml22 de SLB; orina excretada 250 ml
(E) : gripe, sínptomas en mejoría, sigue deshidrattada, pero en vía de rehidratación
(P) : Darle más de beber

Significado de las letras:
(S) corresponde al aspecto subjetivo y se utiliza para que el paciente diga de su estado. Cómo se siente, si tiene dolor, lo que ha hecho para tratar los síntomas.
(O) corresponde al aspecto objectivo e incluye lo que vosotroas observeis o midais.
(E) corresponde a vuestra estimación de la condición del paciente.
(P) es el plan a poner en marcha para ayudar al paciente a sentirse mejor.

Medicinas

Medicinas personales
Produits d’usage courant à avoir sous la main pour le traitement d’une grippe sévère

Medicinas personales

Preveer un lote suficiente

Produits d’usage courant à avoir sous la main pour le traitement d’une grippe sévère

Sel de table : ½ kg
Sucre : 5 kg
Bicarbonate de soude : 200 gr
Désinfectant (eau de javel) : 5 L10
Anti-acidité (motilium ?) : 500 comprimés
Paracétamol 500mg : 100 comprimés
Ibuprophen 200 mg (anti-inflammatoire):100 comprimés
Thé caféiné en poudre : ½ kg
Thermomètre électronique : 211
Tensiomètre automatique12
Livre de bord pour noter les informations vitales et les quantités de liquides ingérées et rejetées
Mesure de cuisine (pour mesure des doses jusque 500 cm3)
Diphenhydramine (Benadryl) 25 mg : un comprimé toutes les 4 heures contre la congestion nasale, l’allergie, démangeaisons
Médicaments devant être prescrits pour le traitement d’une grippe sévère (par patient)
Tamiflu 75mg : 20 comprimés 2 comprimés par jour par 5 (ou 10) jours de grippe13
Promethazin (Phenergan) 25 mg : 60 comprimés ½ à 1 comprimé toutes les 4h en cas de nausées
Hydrocodone avec paracétamol (lortab) (5mg/325mg) : 60 ½ à 1 comprimé toutes les 4h contre la toux ou la douleur
Diazepam (valium) 50mg : 60 comprimés ½ à 1 comprimé deux fois par jour contre l’anxiété, les douleurs
musculaires ou l’insomnie

Profilaxis

Toda la población del entorno de persona enferma o posiblemente enferma
Vacuna no específica: A/New Caledonia/20/99(H1N1), B/Shanghai/361/2002 y A/Wellington/1/2004(H3N2)
Vacuna H5N1 inexistente (6 meses tras el primer caso) Amantadina (profiláctico)
Rimantadina (profiláctico)
Máscaras FFP3 o en 140, 141, 143 (química para prolongar su duración) o artesanales: 3 capas: camiseta+pañuelo de algodón+toalla
Gafas en 166-3 F CE *
Gafas nadar
Gafas bucear
Guantes: nitrilo
Mono protección
Cuarentena (5 días)


Desinfección
clorados, agua jabonosa, detergentes


Calmar síntomas
Ibuprofeno (antiinflamatorio)
Paracetamol (antitérmico)

Curar
Hidratación
Tamiflu (Antiviral de Roche) 2/dia, 10 dias, en las 1ª 48 h. Alucinatorio.
GS4204 (Antiviral, no específico aviar, de Roche en proceso de elaboración)
Relenza (Antiviral de Glaxo, en farmacias de California-Hong-Kong)
Vira 38 (Antiviral de PRB Pharmaceutical
Lianhuachin (hierba china antiviral aviar)
Anís estrellado
Baya de saúco
Reposo en cama.
Beber muchos líquidos 3-4 litros al dia

Stok de alimentos

Almacenar alimentos y utensilios

Sitio interactivo para realizar los cálculos
Conversor Unidades

Se han elegido alimentos básicos, baratos, de fácil conservación y capaces de completar la dieta. Si no son necesarios se pueden ofrecer a una institucoión benéfica
Los alimentos imprescindibles son los que aparecen en negrita, los muy convenientes en cursiva, el resto son convenientes.
Aparecen primero las cantidades necesarias para 360 dias por persona y luego para 6 personas, por último aparecen el precio por unidad y el valor de las cantidades para seis personas (los subtotales y el total se refieren a las cantidades para seis personas durante un año) (el agua será envasada, o hervida o desinfectada con 5,25% lejía reposar 30min, destilada no tiene sal)

PRODUCTO.....1 p........... 6 p..........precio...........valor
agua.............10 g5 l. ........60 g5 l.... 0,99 e/g........ 59,4
lentejas....... 8 k............. 48 k ........0,59 e/k .........28,32
garbanzos ...8 k............. 48 k......... 1,09 e/k.........52,32
alubias ..........8 k .............48 k......... 0,89 e/k........ 42,72
arroz........... 8 k ..............48 k .........0,51 e/k .......24,48
harina....... 12 k............... 72 k .........0,25 e/k...... 18
aceite oliva ....1g5l ...............6g5l..... 16e/5l. ..........96
aceite girasol ...2 g5 l........... 12 g5 l...... 3,39 e/g..... 40,68
leche en polvo 9 k............. 54 k .......5,5 e/k........ 297
azucar .........4 k .................24 k
sal ..................4 k ................24 k ......0,14 e/k ..........3,36
ajos ..............30 cabezas g 180 cabezas
sosa ................3 k .................18 k..... 2,2e/l .............39,6
SUBTOTAL1 701,88
macarrones ......4 k.............. 24 k...... 1,45e/k.......... 34,8
espaguetis .........4 k.............. 24 k...... 1e/k............... 24
fideos ..................4 k.............. 24 k ......1e/k............... 24
sopa lluvia......... 4 k.............. 24 k...... 1e/k................ 24
estrellitas........... 4 k ............. 24 k...... 1e/k................ 24
soja ......................8 k ..............48 k.... 2,4e/k............ 115,2
altramuces .........8 k............... 48 k ....1,8e/k.............. 86,4
habas ...................8 k ...............48 k.... 2,3 e/k...........110,4
garrofon .............8 k................ 48 k ....2,95 e/k.........141,6
grasa ...................5 k ................30 k.... 1,61 e/k.......... 48,3
chocolate .............5 k............... 30 k ....1,44 e/0,5k ....43,2
miel....................... 4 k............... 24 k .....4e/k................ 96
pasas..................... 1 k ................6 k ......4 e/k.................24
chufas ....................1 k................ 6 k..... 4,8e/k.............. 28,8
orejones .................1 k................ 6 k...... 4,8 e/k.............28,8
datiles.................... 1 k................. 6 k ......3,5 e/k.............21
higos...................... 1 k.................. 6 k ......4,6e/k............. 27,6
Vitaminas: caramelos multivitamina, pastillas efervescentes id.
SUBTOTAL2 902,1
vinagre
nueces
almendras
avellanas
cacahuetes
aceitunas
patatas
Embutidos secos, latas de jamón York, carne enlatada, foie gras, frito
Pescado seco
Queso curado
Verduras secas*, o silvestres (Dioscórides)
Mermeladas
Membrillo
Barritas proteína*
Barritas fruta
Barritas cereales
Pescado y marisco enlatado: sardinas en aceite, atún, mejillones
Bicarbonato*
Lejía
Aceites y grasas de deshecho
Jabón, pasta dientes, cepillo, peine
Recetas pan, embutidos, yogourt, kéfir), queso, jabón, velas, conservas
Simientes de hortalizas, col, haba, lechuga, acelga, berros,
SUBTOTAL3
TOTAL 1603,98

otros recursos

Bolsas basura*
Cinta adhesiva
Abrelatas manual
Cubiertos
Tijeras
Pilas
Radio(CNN), -linterna solar, pilas, red, dinamo*
Emisora radio* y/o walkie talkys
Mantas plata
Ropa de abrigo
Velas
Mecheros, cerillas y dinero en bolsa impermeable
Bolsas ligeras y con capacidad, para transportar cosas